Твой островок гармонии и релакса
Йога в большом городе
Йога в большом городе
Добро пожаловать!
Меня зовут Наталья.
Йога – это инструмент работы с телом, умом, сознанием. Это не только физическая практика асан, это глубокая тренировка ума и сознания, через дыхание, движение, соблюдение нравственных принципов, концентрацию.
Я делюсь своими знаниями о йоге и техниках осознанности, чтобы передать вам эти инструменты и дать вам свободу использовать их с пользой для себя в повседневной жизни.
Я делюсь своими знаниями о йоге и техниках осознанности, чтобы передать вам эти инструменты и дать вам свободу использовать их с пользой для себя в повседневной жизни.
Наталья Топорова
Учитель йоги виньяса флоу, хатха-йога, инь, йога-нидра
Учитель йоги виньяса флоу, хатха-йога, инь, йога-нидра
- Учитель йоги с 11-летним опытом личной практики и 6-летним опытом преподавания.
- Международная сертификация в Himalayan Yoga Academy в г. Ришикеш, Индия.
- Чемпионка Европы по пауэрлифтингу в дисциплине "Становая тяга", 2022 год.
- Прошла обучение на психолога по направлению Гештальт-терапия (1 ступень).
- Путешественница. Посетила 20 стран. За последние 10 лет около 2 лет провела в поездках за границей.
- В свободное время пишу статьи для YogaJournal Россия.
МОИ ЦЕННОСТИ
Если наши ценности сходятся, нам будет интересно вместе, а значит нам по пути
- ЗДОРОВЬЕЯ придерживаюсь здорового образа жизни, забочусь о теле и уме с помощью питания, тренировок, медитаций и пр.
И потому для меня так важна йога и корректное выполнение асан моими учениками. Это позволяет исцеляться, становиться энергичнее и здоровее. - ЛЕГКОСТЬ И РАДОСТЬЛюбые дела должны идти именно так - в радости и легкости. От простых рутинных дел до реализации масштабных проектов, всё должно происходить без физического и умственного сопротивления.
- ЮМОРСмех продлевает жизни и очень быстро снимает любое напряжение. Я люблю шутить сама и ценю чувство юмора в других.
- БЕЗОПАСНОСТЬ И ДУШЕВНОСТЬХорошо, когда можно быть собой, расслабиться и довериться пространству и людям вокруг. Всё для того, чтобы почувствовать момент здесь и сейчас и раскрыться, показав миру все свои самые лучшие грани.
- ЗНАНИЯЯ люблю учиться и стремление к саморазвитию входит в мой личный ТОП-3 приоритетов по жизни. На этой основе строятся и все мои занятия, и рекомендации о питании, исправлении структурных изменений и пр.
- ДИСЦИПЛИНА И ГИБКОСТЬРазносторонние понятия о которых я говорю в одной связке. Чтобы добиться намеченных целей, нужен ориентир куда идти и дисциплина, чтобы действовать, не отклоняясь от цели. Однако жизненные обстоятельства и мы сами каждую секунду меняемся и поэтому стоит сохранять гибкость.
Выбирайте, чем хотите заняться
Пример занятий
Вы можете посмотреть примеры занятий в записи на моём YouTube-канале.
Там же вы сможете найти видео с разборами асан, секретами йоги и немного юмора.
Там же вы сможете найти видео с разборами асан, секретами йоги и немного юмора.
Йога - плейлист