‭«Волна лёгкости»: практикум по освоению техники наули и вакуума

Начните свой путь к здоровому кишечнику, здоровью и подтянутому животу!
Старт курса в декабре 2024 г.
Проверенный метод
Вы получите первые результаты уже во время практикума
Детокс организма
Стимуляция работы кишечника и улучшение пищеварения
10 минут в день
Эффективные техники для достижения заметных результатов, которые легко встроить в ваш график
Поддержка и обратная связь
Я помогу вам в освоении техник на онлайн-занятиях и в чате участников
Долгосрочный результат
Навыки, которые будут поддерживать ваше здоровье и легкость всю жизнь
7+ техник
Дыхательные практики, йога, наули и вакуум для комплексного результата
Оставьте пожалуйста ваш номер телефона и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Наталья Топорова
Учитель йоги, автор марафона по медитации
Спасибо за интерес к моему авторскому практикуму по освоению техники наули - волны животом!
Я создала его, чтобы показать вам, как через простую, но мощную технику можно вернуть лёгкость телу, наладить работу кишечника и пищеварение, а в итоге ощущать больше энергии каждый день.

Я научилась выполнять полное наули с нуля за 2 недели и я точно знаю, какие именно техники, приём и практики помогли мне в этом. Всё, что я знаю и чему научилась сама, я передам вам в рамках этого практикума, чтобы вы могли почувствовать ту же легкость и здоровье в теле.

Практикум «Волна лёгкости» — это ваш шанс освоить наули с нуля, сделать его частью ваших утренних ритуалов и почувствовать, как преображается тело и улучшается самочувствие.

Практикум подойдёт тем, кто...

✔ Хочет наладить работу ЖКТ и избавиться от вздутия и запоров.
✔ Мечтает о плоском животе и подтянутых мышцах.
✔ Готов уделять 10 минут в день для здоровья и энергии.
✔ Стремится провести мягкий детокс организма.
✔ Ведёт малоподвижный образ жизни и хочет активизировать тело.
✔ Хочет освоить простые и эффективные техники йоги (наули, удияна бандха, дыхательные техники).
✔ Ценит поддержку, чёткие инструкции и пошаговый подход.
✔ Хочет научиться понимать своё тело и заботиться о нём.
обучение медитации
Что вас ждет?
Я бережно проведу вас через все этапы освоения наули. В течение 12 дней мы будем вместе идти к вашей цели — от «живот торчит и ничего не получается» до «какая легкость и подтянутый живот!». Я создала этот марафон для того, чтобы сделать сложное доступным и понятным, шаг за шагом.
Полная волна животом. Наули
Программа практикума разработана так, чтобы с нуля научить вас управлять мышцами живота так, как на этом видео
Ожидаемые результаты
После практикума вы…
Научитесь корректной технике выполнения наули и получите первые результаты уже во время практикума
Улучшите пищеварение
Избавитесь (или в значительной мере снизите) газообразование и вздутие живота
Укрепите мышцы брюшного пресса
Сделаете свой живот более подтянутым
Освоите дыхательные техники из йоги для очищения тела, повышения уровня энергии и работоспособности
Научитесь выполнять вакуум животом

Практикум по наули включает

  • ТЕОРИЯ
    7 уроков

    Мы будем идти от базовых понятий к практическим упражнениям, чтобы плавно и безопасно подвести вас к волне животом.

    Разберем дыхательные техники и упражнения, которые помогут в освоении полной волны животом.
    Изучим основы техники наули, чтобы вы могли понять и почувствовать, как работает ваше тело и мышцы живота.
  • ПРАКТИКА
    2 урока

    Онлайн-занятия, на которых мы будем совместно выполнять изученные техники. Я буду наблюдать за тем, что и как вы делаете, исправлять ошибки, отвечать на ваши вопросы.

    Если вы не сможете присутствовать на онлайн занятии, можно будет отправить мне видео ваших практик, чтобы я могла определить ваши ошибки по записи.
  • ЙОГА
    2 урока

    Я отправлю вам 2 видео урока по йоге в записи.

    • Первый для очищения организма от токсинов, улучшения пищеварения и перистальтики кишечника.
    • Второе занятие для освоения и более глубокого понимания техники выполнения вакуума (удияна бандха).
  • ЧАТ
    3 недели

    Для всех участников будет доступен чат для того, чтобы задавать вопросы и получать обратную связь от меня.

    После завершения практикума, я сохраню общий чат еще на 9 дней, чтобы вы могли задавать вопросы, делиться успехами и получать дальнейшие рекомендации по практике.

Как будет проходить практикум:

Обучение будет проходить в закрытом телеграм-канале, где каждый день я буду отправлять задания, уроки и все необходимые материалы для самостоятельного изучения практики.

В рамках практикума мы проведем 2 онлайн-занятия: во время этих встреч мы вместе отработаем технику, я отвечу на ваши вопросы и помогу скорректировать возможные ошибки. Онлайн-занятия будут проводиться в выходные дни утром, чтобы участники были свободны и смогли принять участие.
закрытый телеграм канал
Варианты участия
Готовы улучшить работу своего организма и освоить проверенные веками техники йоги? Примите участие в 12-дневном практикуме по наули и начните свой путь к здоровью и лёгкости уже этой зимой!

Вступайте в лист ожидания в телеграм-канале, чтобы первыми узнать о начале продаж мест в практикуме.
Вступление в лист ожидания не обязывает вас к покупке, но даёт возможность получить доступ по самой выгодной цене.

!!! Так как программа предполагает онлайн-поддержку, мою обратную связь и совместные занятия, число мест ограничено! Первыми приобрести доступ к практикуму смогут участники листа ожидания.
Вступить в лист ожидания

Кому не подойдет практикум?

  • Если вы уже умеете делать полный наули и вакуум
  • При воспалительных процессах в органах пищеварения
  • При любых онкологических заболеваниях
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях
  • Во время восстановления после любых операций
  • Беременным и в первые 3-6 месяцев после родов
обучение медитации

Часто задаваемые вопросы:

Остались вопросы?
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время или напишите нам в один из мессенджеров
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности