блог

Как делать вакуум живота: техника выполнения, польза и противопоказания. Узнайте, зачем делать вакуум живота, как он помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и уменьшить объём талии.

Наули – это очистительная техника в хатха-йоге, которая улучшает пищеварение, укрепляет мышц брюшного пресса, улучшает кровоснабжение органов пищеварения и малого таза. В этой статье вы узнаете, что такое наули, как делать наули и чем полезна эта техника для здоровья. После прочтения у вас появится чёткое понимание, почему наули так популярна среди практикующих йогу и как начать её освоение.

Обида становится якорем, который держит нас в прошлом, ограничивая наши возможности быть счастливыми и жить в моменте. В статье вы узнаете как отпустить обиды и вернуть свою энергию

Какие виды йоги бывают и как найти направление йоги, которым вам понравится заниматься.

Способы создания компактного, но функционального гардероба, который позволяет выглядеть стильно и при этом заботится и о себе, и о природе.

Как помочь природе с помощью простых, но эффективных шагов, и как создать экологичный дом, который станет вашим вкладом в дело сохранения природы.

Коврик для йоги – один из самых главных аксессуаров для занятий.Как цвет коврика влияет на практику йоги и как выбрать коврик для йоги расскажу в этой статье.

Вам интересно попробовать практику гвоздестояния, но вы не знаете, с чего начать В этой статье мы расскажем, на что обратить внимание при выборе доски Садху, чтобы ваша практика гвоздестояния приносила максимум пользы и удовольствия.

Чтобы получить максимум пользы от этой практики, важно уделить внимание подготовке и настройке. В этой статье мы расскажем, что необходимо сделать до того, как встать на гвозди.

Как использовать блоки для йоги и как с помощью блоков улучшить вашу практику. В этой статье я расскажу о 7 вариантов того, как использовать блок для йоги.