Йога онлайн по подписке — Ваш путь к гармонии, здоровью и вдохновению.
Практикуйте йогу с любым уровнем подготовки, в любое время и из любой точки мира.
Занятия от 10 до 60 минут
Гибкий график. Занимайтесь в любое удобное время и столько, сколько успеваете
Поддержка и мотивация
Йога-игры, рекомендации и поддержка от квалифицированного инструктора в закрытом телеграм-чате
Для начинающих и продолжающих
Подробные инструкции, адаптация занятий для начинающих и продолжающих
999 руб. - доступная цена
Все занятия за 999 рублей в месяц. Это дешевле, чем абонемент в фитнес-зал
12+ новых занятий ежемесячно
Йога, медитации, дыхательные упражнения, практики расслабления и осознанности
0 минут на дорогу
Вам не надо тратить время и силы на дорогу до/из фитнес-центра. Лучше потратьте это время на практику
Оставьте пожалуйста ваш номер телефона и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Сколько из этих пунктов про вас?
-
Вы чувствуете усталость и вам не хватает времени на себя? - Вам не хватает дисциплины и мотивации для походов в фитнес-зал?
- Вы пробовали разные тренировки, но не получили желаемого результата?
- Вам сложно найти подходящее время и место для занятий?
- Вам не нравится скопление людей в фитнес-клубах и вы хотите уединения?
- Вас раздражает необходимость тратить время на дорогу в клуб и обратно?
- Постоянно в разъездах и сложно придерживаться режима занятий?
Кому подойдёт такой формат занятий
- Офисные работникиПостоянная усталость и стресс от работы, напряжение в теле и уме. Онлайн йога поможет снять напряжение, расслабить ум и тело, повысить продуктивность.
- Фрилансеры и путешественникиНепостоянный график и частые переезды. Онлайн занятия доступны из любой точки мира и в любое время.
- Мамы с маленькими детьмиНет времени на посещение студии, хроническая усталость. Йога дома в удобное время улучшит физическое и эмоциональное состояние. Занимайтесь пока малыш спит.
Что вы получите, начав заниматься йогой онлайн по подписке:
Снижение уровня стресса и улучшение эмоционального состояния.
Повышение гибкости и улучшение физической формы.
Укрепление тела и улучшение осанки.
Повышение уровня осознанности и концентрации.
Возможность заниматься йогой в удобное время и из любого места.
Доступ к разнообразным практикам для всех уровней подготовки.
Почему это сработает
Онлайн йога по подписке эффективна благодаря:
-
Индивидуальному подходу
Во время занятий я даю вариации поз и упражнений для разных уровней подготовки. -
Гибкому расписанию
Продолжительность занятий от 10 минут до 1 часа, что позволяет вам каждый день уделять хотя бы немного времени практике и себе. При этом выбирая самое удобное и эффективное время. -
Разнообразию практик
Каждую неделю я добавляю новые занятия в телеграм-канал. От мягкой йоги до активных силовых упражнений, от дыхательных техник до медитаций, от практик осознанности до советов по сбалансированному питанию. -
Сообщество единомышленников
Оформляя подписку вам открывается доступ к закрытому телеграм-чату, где можно общаться, обмениваться опытом, получать поддержку и порцию мотивации -
Занимайтесь онлайн из любой точки мира
Вы больше не привязаны к одному городу или фитнес-клубу. Ваш йога-центр всегда с вами и доступен в любое время -
Подробные инструкции
Занятия для начинающих содержат большое количество инструкций и объяснений, что позволяет делать упражнения правильно и безопасно. Если у вас есть сомнения, вы всегда можете спросить меня о технике выполнения в общем чате
Наталья Топорова
Учитель йоги виньяса флоу, хатха-йога, инь, йога-нидра
Учитель йоги виньяса флоу, хатха-йога, инь, йога-нидра
- Учитель йоги с 11-летним опытом личной практики и 6-летним опытом преподавания.
- Международная сертификация в Himalayan Yoga Academy в г. Ришикеш, Индия.
- Чемпионка Европы по пауэрлифтингу в дисциплине "Становая тяга", 2022 год.
- Прошла обучение на психолога по направлению Гештальт-терапия (1 ступень).
- Путешественница. Посетила 20 стран. За последние 10 лет около 2 лет провела в поездках за границей.
- В свободное время пишу статьи для YogaJournal Россия.
Наталья Топорова
Учитель йоги
Йога подарила мне легкость в теле и уме, улучшила мое здоровье и повысила уровень энергии. И я хочу поделиться этой бесподобной практикой с вами, чтобы и ваша жизнь стала лучше.
Мой йога-клуб - это сообщество близких по духу людей, которые каждый день делают эффективные шаги к лучшей версии себя, используя только один инструмент - собственное тело.
Мой йога-клуб - это сообщество близких по духу людей, которые каждый день делают эффективные шаги к лучшей версии себя, используя только один инструмент - собственное тело.
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
На всех занятиях я даю четкие инструкции того, как надо двигаться и на какие части тела обращать особое внимание. Кроме того, вы всегда можете задать свои вопросы по выполнению асан в общем чате или в личных сообщениях
Программу занятий на целый месяц я составляю так, чтобы в течение всего месяца вы занимались развивая разные навыки.
Как внутри каждой из последовательностей, так и в рамках месячного цикла есть определённая логика построения занятий. Хаотично занимаясь по видео в интернете велика вероятность сделать практику йоги однобокой.
Как внутри каждой из последовательностей, так и в рамках месячного цикла есть определённая логика построения занятий. Хаотично занимаясь по видео в интернете велика вероятность сделать практику йоги однобокой.
Программу занятий на месяц я составляю заранее, чтобы у участников клуба была возможность поработать с телом в разных направлениях (статические асаны, динамические последовательности, выносливость, тонкие отстройки и прочее).
Все последовательности составляются с учётом общих целей месяца и даже с учетом лунных циклов, так как происходящие в природе явление сказывается на самочувствии людей.
Все последовательности составляются с учётом общих целей месяца и даже с учетом лунных циклов, так как происходящие в природе явление сказывается на самочувствии людей.
Новые занятия в телеграм-канал загружаются еженедельно. В среднем в месяц я добавляю около 12 новых занятий.
Экономия времени, так как вам не нужно ездить в клуб и тратить время на дорогу. Возможность заниматься в любое время и в любом месте по записям занятий. Более низкая стоимость абонементов, чем в фитнес-клубах и йога-центрах.
Нет, файлы с практиками доступны только во время действия подписки.
Во время занятия внимание дыханию уделяется всегда. Некоторые практики начинаются с выполнения дыхательных упражнений, некоторые ими заканчиваются.
Занятия проходят преимущественно в стилях хатха-йога и виньяса флоу.
Во время практик мы работает со всем телом (укрепление и расслабление спины, улучшение осанки и раскрытие грудного отдела, детокс, улучшение мобильности и подвижности суставов и пр.). Кроме того, внимание уделяется ментальному здоровью и работе с дыханием.
Во время практик мы работает со всем телом (укрепление и расслабление спины, улучшение осанки и раскрытие грудного отдела, детокс, улучшение мобильности и подвижности суставов и пр.). Кроме того, внимание уделяется ментальному здоровью и работе с дыханием.
Технически: доступ в интернет, смартфон, планшет или ноутбук, аккаунт в телеграм.
Оборудование: коврик для йоги. Могут понадобиться ремень (на первое время подойдет обычный или пояс от халата) и пара блоков для йоги (или на первое время пара толстых книг), удобная одежда.
Оборудование: коврик для йоги. Могут понадобиться ремень (на первое время подойдет обычный или пояс от халата) и пара блоков для йоги (или на первое время пара толстых книг), удобная одежда.
Участникам клуба добавляются в общий чат, где можно обмениваться опытом, задавать свои вопросы о практике или техниках выполнения, просто общаться на йоговские темы, что очень актуально, когда в близком окружении нет единомышленников.