Йога онлайн по подписке — Ваш путь к гармонии, здоровью и вдохновению.
Практикуйте йогу с любым уровнем подготовки, в любое время и из любой точки мира.
Занятия от 10 до 60 минут
Гибкий график. Занимайтесь в любое удобное время и столько, сколько успеваете
Поддержка и мотивация
Йога-игры, рекомендации и поддержка от квалифицированного инструктора в закрытом телеграм-чате
Для начинающих и продолжающих
Подробные инструкции, адаптация занятий для начинающих и продолжающих
999 руб. - доступная цена
Все занятия за 999 рублей в месяц. Это дешевле, чем абонемент в фитнес-зал
12+ новых занятий ежемесячно
Йога, медитации, дыхательные упражнения, практики расслабления и осознанности
0 минут на дорогу
Вам не надо тратить время и силы на дорогу до/из фитнес-центра. Лучше потратьте это время на практику
Оставьте пожалуйста ваш номер телефона и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Сколько из этих пунктов про вас?
-
Вы чувствуете усталость и вам не хватает времени на себя? - Вам не хватает дисциплины и мотивации для походов в фитнес-зал?
- Вы пробовали разные тренировки, но не получили желаемого результата?
- Вам сложно найти подходящее время и место для занятий?
- Вам не нравится скопление людей в фитнес-клубах и вы хотите уединения?
- Вас раздражает необходимость тратить время на дорогу в клуб и обратно?
- Постоянно в разъездах и сложно придерживаться режима занятий?
Кому подойдёт такой формат занятий
- Офисные работникиПостоянная усталость и стресс от работы, напряжение в теле и уме. Онлайн йога поможет снять напряжение, расслабить ум и тело, повысить продуктивность.
- Фрилансеры и путешественникиНепостоянный график и частые переезды. Онлайн занятия доступны из любой точки мира и в любое время.
- Мамы с маленькими детьмиНет времени на посещение студии, хроническая усталость. Йога дома в удобное время улучшит физическое и эмоциональное состояние. Занимайтесь пока малыш спит.
Что вы получите, начав заниматься йогой онлайн по подписке:
Снижение уровня стресса и улучшение эмоционального состояния.
Повышение гибкости и улучшение физической формы.
Укрепление тела и улучшение осанки.
Повышение уровня осознанности и концентрации.
Возможность заниматься йогой в удобное время и из любого места.
Доступ к разнообразным практикам для всех уровней подготовки.
Почему это сработает
Онлайн йога по подписке эффективна благодаря:
-
Индивидуальному подходу
Во время занятий я даю вариации поз и упражнений для разных уровней подготовки. -
Гибкому расписанию
Продолжительность занятий от 10 минут до 1 часа, что позволяет вам каждый день уделять хотя бы немного времени практике и себе. При этом выбирая самое удобное и эффективное время. -
Разнообразию практик
Каждую неделю я добавляю новые занятия в телеграм-канал. От мягкой йоги до активных силовых упражнений, от дыхательных техник до медитаций, от практик осознанности до советов по сбалансированному питанию. -
Сообщество единомышленников
Оформляя подписку вам открывается доступ к закрытому телеграм-чату, где можно общаться, обмениваться опытом, получать поддержку и порцию мотивации -
Занимайтесь онлайн из любой точки мира
Вы больше не привязаны к одному городу или фитнес-клубу. Ваш йога-центр всегда с вами и доступен в любое время -
Подробные инструкции
Занятия для начинающих содержат большое количество инструкций и объяснений, что позволяет делать упражнения правильно и безопасно. Если у вас есть сомнения, вы всегда можете спросить меня о технике выполнения в общем чате
Наталья Топорова
Учитель йоги виньяса флоу, хатха-йога, инь, йога-нидра
Учитель йоги виньяса флоу, хатха-йога, инь, йога-нидра
- Учитель йоги с 11-летним опытом личной практики и 6-летним опытом преподавания.
- Международная сертификация в Himalayan Yoga Academy в г. Ришикеш, Индия.
- Чемпионка Европы по пауэрлифтингу в дисциплине "Становая тяга", 2022 год.
- Прошла обучение на психолога по направлению Гештальт-терапия (1 ступень).
- Путешественница. Посетила 20 стран. За последние 10 лет около 2 лет провела в поездках за границей.
- В свободное время пишу статьи для YogaJournal Россия.
Наталья Топорова
Учитель йоги
Йога подарила мне легкость в теле и уме, улучшила мое здоровье и повысила уровень энергии. И я хочу поделиться этой бесподобной практикой с вами, чтобы и ваша жизнь стала лучше.
Мой йога-клуб - это сообщество близких по духу людей, которые каждый день делают эффективные шаги к лучшей версии себя, используя только один инструмент - собственное тело.
Мой йога-клуб - это сообщество близких по духу людей, которые каждый день делают эффективные шаги к лучшей версии себя, используя только один инструмент - собственное тело.
Стоимость подписки
999 руб.
Подписка включает доступ ко всем занятиям в закрытом телеграм-канале на 30 дней.
Подписаться
Оплата и взаимодействие
1
❤ Оплата
Оплата подписки происходит через чат-бот в телеграме
2
❤ Доступ
После оплаты вы автоматически получите доступ к закрытому телеграм-каналу и чату.
3
❤ Занятия
Практикуете йогу из любой точки мира в удобное время на протяжении 30 дней.
4
❤ Продление подписки
За несколько дней до завершения подписки, бот предложит вам продлить доступ. При отсутствии оплаты, бот удалит вас из закрытого канала. Автоматический списаний за подписку не предусмотрено.
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
На всех занятиях я даю четкие инструкции того, как надо двигаться и на какие части тела обращать особое внимание. Кроме того, вы всегда можете задать свои вопросы по выполнению асан в общем чате или в личных сообщениях
Программу занятий на целый месяц я составляю так, чтобы в течение всего месяца вы занимались развивая разные навыки.
Как внутри каждой из последовательностей, так и в рамках месячного цикла есть определённая логика построения занятий. Хаотично занимаясь по видео в интернете велика вероятность сделать практику йоги однобокой.
Как внутри каждой из последовательностей, так и в рамках месячного цикла есть определённая логика построения занятий. Хаотично занимаясь по видео в интернете велика вероятность сделать практику йоги однобокой.
Программу занятий на месяц я составляю заранее, чтобы у участников клуба была возможность поработать с телом в разных направлениях (статические асаны, динамические последовательности, выносливость, тонкие отстройки и прочее).
Все последовательности составляются с учётом общих целей месяца и даже с учетом лунных циклов, так как происходящие в природе явление сказывается на самочувствии людей.
Все последовательности составляются с учётом общих целей месяца и даже с учетом лунных циклов, так как происходящие в природе явление сказывается на самочувствии людей.
Новые занятия в телеграм-канал загружаются еженедельно. В среднем в месяц я добавляю около 12 новых занятий.
Экономия времени, так как вам не нужно ездить в клуб и тратить время на дорогу. Возможность заниматься в любое время и в любом месте по записям занятий. Более низкая стоимость абонементов, чем в фитнес-клубах и йога-центрах.
Нет, файлы с практиками доступны только во время действия подписки.
Во время занятия внимание дыханию уделяется всегда. Некоторые практики начинаются с выполнения дыхательных упражнений, некоторые ими заканчиваются.
Занятия проходят преимущественно в стилях хатха-йога и виньяса флоу.
Во время практик мы работает со всем телом (укрепление и расслабление спины, улучшение осанки и раскрытие грудного отдела, детокс, улучшение мобильности и подвижности суставов и пр.). Кроме того, внимание уделяется ментальному здоровью и работе с дыханием.
Во время практик мы работает со всем телом (укрепление и расслабление спины, улучшение осанки и раскрытие грудного отдела, детокс, улучшение мобильности и подвижности суставов и пр.). Кроме того, внимание уделяется ментальному здоровью и работе с дыханием.
Технически: доступ в интернет, смартфон, планшет или ноутбук, аккаунт в телеграм.
Оборудование: коврик для йоги. Могут понадобиться ремень (на первое время подойдет обычный или пояс от халата) и пара блоков для йоги (или на первое время пара толстых книг), удобная одежда.
Оборудование: коврик для йоги. Могут понадобиться ремень (на первое время подойдет обычный или пояс от халата) и пара блоков для йоги (или на первое время пара толстых книг), удобная одежда.
Участникам клуба добавляются в общий чат, где можно обмениваться опытом, задавать свои вопросы о практике или техниках выполнения, просто общаться на йоговские темы, что очень актуально, когда в близком окружении нет единомышленников.